ALIMENTACIÓN PREVENTIVA

Tras una conversación con alguien cercano, sobre una persona común que ha sufrido un cáncer,  y como le ha afectado en su alimentación....
Alejándonos del debate sobre si hay alimentos anticáncer o no, es cierto que determinados patrones de dieta, pueden tener un efecto preventivo en determinados tipos de cáncer. Por ejemplo:

🌱 un consumo elevado de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras .
🍺 un bajo consumo de carne y de bebidas alcohólicas

🥐 un muy bajo consumo de alimentos de alta densidad calórica (ricos en azúcar o grasa) y de bebidas azucaradas.

La clave es consumir muchos alimentos ricos en antioxidantes  y fitonutrientes que son anti-inflamatorios naturales.

Esto significa, evitar los alimentos envasados ​​y procesados ​​y centrarse únicamente en aquellos que NO contienen antibióticos, productos químicos o toxinas.

Las semillas 🌾 de chía y las de lino son dos de las más densas en nutrientes del mundo. Proporcionan fibra, ácidos grasos omega 3 y una variedad de minerales.

Son útiles 🤔 estos post, para entre todos, tener más información sobre una alimentación saludable?

Escribe 🍀 en comentarios, si os interesa que siga comentando curiosidades y recomendaciones.

Comments are closed.